家务&饮食小常识：清洁、衣物护理、健康饮食与食物保存技巧全知道

家庭劳动知识

清洁提示：

厨房清洁：将小苏打和水混合到糊状物中，将其涂在带有重油污渍的地方，静置15分钟，然后用海绵擦拭以轻松清除油污渍。

清洁玻璃：用醋和水混合液体喷涂玻璃，然后用报纸擦拭以使玻璃更加亮。

服装护理：

防止服装丸剂：洗衣服时，将衣服翻过来可以减少摩擦并减少丸剂的机会。

从衣服上清除油污渍：在油污渍上撒一些婴儿粉或玉米淀粉，让它们在洗涤前一段时间耐用，可以有效地吸收油。

饮食知识

健康饮食：

多吃全谷物：选择全麦面包，例如全麦面包和糙米，富含纤维并有助于消化和控制体重。

摄入坚果适度：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但是由于它们的卡路里高，建议每天消耗少量的脂肪。

食物保存：

扩展水果保护：将苹果与其他水果分开储存，苹果释放的乙烯气体将加速其他水果的成熟。

冷冻食物：填充剩余的食物并将其冷冻以延长保质期并避免浪费。

健康知识

保持健康：

定期体格检查：每年进行一次全面的体格检查，以尽早发现潜在的健康问题。

适度补充维生素D：阳光是维生素D的主要来源D。适当的阳光暴露可以帮助骨骼健康。

心理健康：

保持社交：定期聚会或与朋友聊天，以增强社交联系并帮助缓解焦虑和沮丧。

记录一本感激日记：写三件事，使您每天感激可以增强您的幸福感和满足感。

保存常识

节省费用：

预算：每月预算，创纪录的收入和支出，并帮助您更好地管理财务状况。

购物清单：在出去购物之前列出一个好列表，避免冲动支出，并减少不必要的费用。

节省能源：

合理使用空调：空调设置为夏季26°C，冬季设置为20°C，这既舒适又节省电费。

使用自然光：尝试在白天使用自然光，以减少人工照明的使用。

生活技巧

时间管理：

使用待办事项列表：每天列表到待办事项，优先考虑重要任务并提高工作效率。

设定计时器：使用计时器专注于工作，例如“ Pomodoro Work方法”，以集中的方式工作25分钟，并在5分钟内休息。

改善生活质量：

培养爱好：找到您感兴趣的爱好，例如绘画，阅读或锻炼，并丰富您的业余时间。

组织空间：定期组织生活环境以保持清洁和有序，这将有助于提高您的情绪和有效性。